jak czytac

Az sie oplulam czytajac "jak zaloze wyzsze buty" Nie chce mi sie czytac 300stron, wiec mam pytanko. czy wogole ktos urosl stosujac pierwszowatkowa porade czy innego rodzaju metody??

Właśnie Łukasz ma inną sytuację niż ja...mi nie jest potrzebny klub,nie twierdze,ze jestem nie wiadomo jak stara ale mając 5lat mniej inaczej można wszystko zorganizować inaczej na to spojrzeć i otworzyć sobie drzwi i podążać wybraną ścieżką... Mi wystarczą treningi,które mi wiele dały,bo tylko przez treningi siłowe odnalazłam siebie i to jest [...]

[...] - okolice Koscierzyny, Przechlewo - tam po prostu idealne asfalty sa ;) Na rowerze mtb jestes wolny, a na szosie, do dobrego treningu wustarczy odcinek 6km bardzo dobrej jakosciowo drogi bez skrzyzowan i ogromnego ruchu, najlepiej z poboczem. Gdy masz takiej drogi z 12 km, jest juz idealnie. To wszystko czego trzeba na tempowki po 5 i 10 km. [...]

[...] Mariana i powrot do ciezarow Krzycha666 (wielokrotnie wspominany stary bywalec forum). To takie malo polskie, ale czasem bardziej mnie mobilizuja sukcesy innych niz wlasna dobra passa%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-05-26 14:55:54 stray nawet nie wiesz jak miło takie cos czytac, dziekuje ;-0 i mysle ze w przyszłtym tyg się widizmi ;-)

[...] Proszę jedynie o ocenę i na pewno rady, czy ilość ćwiczeń, powtórzeń i rozkład partii jest dobry (tych typowo pod masę; przysiady, wyciskania i ciągi są oczywiście siłowo jak i ćwiczenia po 6-8 powtórzeń + podciąganie, chociaż to jest po części też i na masę :P, więc tę prosiłbym o pominięcie ;) ). Trening, nie wymyślony przeze mnie nastawiony [...]

moje posiłki są tragiczne, chciałam to poprawić ale albo brak funduszy na urozmaiconą dietę albo był teraz okres świąt itp. Ale wiesz, że zamiast szukać rozwiązań, to szukasz sobie wymówek? Jak chcesz coś zrobić, to trzeba usiąść i na spokojnie sobie to zaplanować, a nie czekać, aż rozpiska diety sama magicznie spadnie z nieba - tak pięknie to [...]

demolub Też ciekaw jestem jak Ci pójdzie z tym nowym planem , no ale sporo czasu nad nim siedziałeś ostatnio tłumacząc każdą frazę , więc masz go w małym palcu teraz robie wypsiki gotowe do druku nazwy cwiczen jednak tez przetlumaczylem - i masz po czesci racje - coraz wiecej zostaje po poraz kolejny musze czytac i ogladac HoganiskO co do supli [...]

Wywiad z bacą: - Baco, jak wygląda wasz dzień pracy? - Rano wyprowadzam owce, wyciągam flaszkę i piję... - Baco, ten wywiad będą czytać dzieci. Zamiast flaszka mówcie książka. - Dobra. Rano wyprowadzam owce, wyciągam książkę i czytam. W południe przychodzi Jędrek ze swoją książką i razem czytamy jego książkę. Po południu idziemy do księgarni i [...]

[...] ostatnio to samo (słaby jestem ,cienki jestem, nie ma sie czym chwalic, brakuje mi itd) - chłopy więcej wiary w siebie , formę masz z kosmosu i dobrze o tym wiesz , także jak najbardziej jest co światu pokazywać :-) Trzymam kciuki i widzimy się w sobotę na weryfikacjach Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-07 12:03:17 Dam sogacza nawet za [...]

[...] z białka - 660 Kalorie z węglowodanów - 1400 Tyle gram węglowodanów powinienem spożywać - 350g W ten dzień treningowy który opisałem poniżej jestem w pracy od 6 - 14 (jakbyś mógł mi ułożyć plan posiłków i branie odżywek z tych posiłków które tutaj wypisałem w dni w które pracuje inaczej czyli od 14 - 22 i od 21 - 5). Wiem że to dla ciebie [...]

Przez to że o Realu i Barcie co weekend pisze się po 2-3 arty(nawet kompletnie bezasensowe,jak ten że Messi został ojcem) to te inne ważne pod względem czy piłkarsim, rzeczy są pomijane. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-11-04 14:07:27 Też mnie to irytuje, bo ile można czytać artykuły na temat tych dwóch drużyn? Zwłaszcza, że spora częśc jest [...]

[...] branie tej witaminy w dawkach rzędu 100 mg, poza tym biorąc jedną witamine z grupy B narażamy się na zaburzenie równowagi pomiędzy witaminami z tej grupy(więc ewentualnie jak faftaq B-complex), jeszcze na chwilę wrócę do witaminy C-według mnie(ocena subiektywna) jest to najbardziej przeceniana witamina,nawet chyba w encyklopedii witamin i [...]

[...] zauważyłabyś, że nie przylazła tu z pyskówami, ale wyraźnie sprecyzowanym planem i celami oraz brała na klatę wszelką krytykę i bezwzględnie stosowała się do zaleceń, jakie dostała. Ty zaczęłaś od stawiania warunków, choćby "Przykro mi, ale tabel raczej często nie będzie. Wybaczcie, ale zwyczajnie nie chce mi się wszystkiego ważyć i [...]

[...] program jednak nie jest to moj program tylko moje tlumaczenie edit: no i jestem po treningu, zajal okolo pol godzinki, ze wzgledu na ilosc powtorzen nie pozorny, ale uda tak jakos "rwie" (dziwne uczucie) tazoo niestety jak narazie nie dla mnie jest taki trening ktory ty proponujesz(rwania, wyskoki ze sztanga, itp) zwlaszcza ze moge [...]

[...] 5. Turlanie piłki pod siebie ** 10 / 10 / 10 10 / 10 / 10 ** 6. Allahy** 30 kg x 10 / 30 kg x 10 / 30 kg x 9 * znowu musiałam skorzystać z innego wyciągu i ja nie wiem, jak to jest że takie różnice w ciężarach, albo ja jakaś niedorozwinięta jestem i czytać i liczyć nie umiem... 40 kg x 10 / 40 kg x 10 / 45 kg x 10 28.01.2018 DNT Miska: [...]

Co do 1 czesci twojej wypowiedzi, przeczytaj moja dluzsza wypowiedz tam amsz napisane czym powinienes sie teraz keirowac i jakie przeczytac linki, co do efektu kwestia gustu gdy robilem te zdjecie mialem 17 lat teraz mam 18 wiec zmiane jest znaczna i moge sobie mowic ze wtedy bylo srednio, co do bez koszulki- jest dobrze a teraz co do planu: [...]

[...] ktos ledwo posluguje sie swoim ojczystym nalezy sie spodziewac ze taki sam efekt bedzie z angielskim. Moim zdaniem problem lezy w metodologii nauki, wiekszosc osob mysli z ejak siadze nad ksiazka do gramatyki i pojdzie do collegu to sie nauczy. Gowno prawda, nie nauczysz sie tka jezyka i za 10 lat. "kiedy ktos zaczal sie poslugiwac [...]

Jak miło czytać, ze nie tylko ja wzdycham do zimowych obrazków za oknem:) kurczę, topnieje niestety :( Dlatego chciałbym pobiegać w sobotę, pogoda ma być dobra :)

No i że dwa dni basenu, może jakiś sprint w przyszłym roku?;-) jak wszyscy to wszyscy ;-) Ho ho, ale się ekipa robi :) Tyle jest książek o bieganiu, że aż nie wiadomo, które czytać i w jakiej kolejności. Dobrze, że pojawiają się tu choćby mini-recenzje - na wszystko czasu nie ma, a szkoda...

[...] Proszę jedynie o ocenę i na pewno rady, czy ilość ćwiczeń, powtórzeń i rozkład partii jest dobry (tych typowo pod masę; przysiady, wyciskania i ciągi są oczywiście siłowo jak i ćwiczenia po 6-8 powtórzeń + podciąganie, chociaż to jest po części też i na masę :P, więc tę prosiłbym o pominięcie ;) ). Trening, nie wymyślony przeze mnie nastawiony [...]